Ребята, привет! Добро пожаловать на новый влог! Сегодня, в этом видео, я хотел бы показать вам свой типичный обычный день в Петербурге. Сегодня у нас солнечный… Прекрасный солнечный день, и я вам покажу немножко город, ну, и покажу что я делаю. Погнали!
Вообще, идея записать такой влог пришла мне после того, как я месяц ничего не публиковал. Я подумал, что мне нужно вырабатывать привычку (develop a habit) регулярно публиковать и, соответственно, регулярно записывать видео, потому что, признаться честно, я за два года работы над проектом Russian Progress ещё… Для меня ещё это неестественно, и не является привычкой, поэтому я хочу начать вырабатывать эту привычку. Каждый день я буду что-то записывать, и сегодня у нас такое видео.
1:00 Завтрак
Итак, первое, что я делаю в своей рутине каждодневной – это… Блять… Итак, первый элемент моей каждодневной рутины – это стакан воды. Далее у нас будет завтрак. Это яйца. Сейчас я приготовлю яйца. Сразу извиняюсь за внешний вид кухни, потому что здесь ещё ремонт (repairs), но, в общем… Да, сейчас пожарю яйца, пожарю яйца с мясом, с помидорами, и поедем заниматься спортом.
Так, ребят, ну вот что у нас получается. Я сразу скажу, из меня так себе повар (I’m not a good cook), но это должно быть съедобно (edible) и вкусно. Соль. Посолим немножечко, хотя, как говорят вообще, соль – это белый яд, но с ней вкуснее.
Сначала я проснулся в семь (7:00) просто так, потом подумал, что это рано, уснул дальше, и в восемь (8:00) прозвучал будильник (alarm clock). И я уже проснулся где-то в восемь двадцать (8:20), я встал в восемь двадцать. Всё, потом встал, умылся, послушал музыку. Обычно я утром слушаю музыку, чтобы поднять настроение, и после этого я сразу же пью воду, завтракаю, еду заниматься спортом, и дальше у меня начинаются занятия.
Вот он – мой чемпионский завтрак, выглядит не очень эстетично, соглашусь, но должно быть вкусно. Вот, а тут я обычно за завтраком смотрю Youtube, сегодня это Аркадий Гершман про Златоуст.
2:50 Мытьё посуды
Ну что, ребят, я позавтракал, сейчас нелюбимая для многих, наверное, часть: мытьё посуды. Сейчас я мою посуду, мою вилку, мою тарелку, а мою я чем? Губкой. А на губке у нас моющее средство. Так. Смываем моющее средство. Мою нож. Это нож. И мою сковороду или сковородку. Это самое сложное. Всё.
3:49 Собираемся на спортплощадку
А теперь мы отправляемся заниматься спортом. Так, надеваем сумку, чтобы положить в неё ключи. Ключи. И наушники. Так, наушники у нас уже тут. Вот они, наушники. Кабель нам не нужен. Так, берём перчатки. Телефон, на который я сейчас записываю. И, собственно, вот на этом прекрасном велосипеде мы сейчас поедем. Обуваемся. Так, самое сложное теперь будет вытащить велосипед.
Не знаю, слышно меня или нет, но… это не только сегодня я поехал заниматься спортом на велосипеде, я это делаю каждый день, и мне это очень нравится. Ну, по крайней мере, первая часть – езда на велосипеде.
Здесь у нас набережная (quay), корабль, какой-то ресторан, наверное… Вообще, мне очень нравится район, где я живу. Это Петроградский район, и здесь очень много воды, недалеко каналы и очень красивая старая архитектура.
6:42 Тренировка
Я обычно делаю три упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях и что-нибудь на пресс. Делаю в среднем по десять раз/повторе́ний (reps) четыре подхода (sets), и, в целом, этого достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе/в хорошей форме (in good shape).
Вот этот парк, это общественное пространство, появилось здесь совсем недавно, в этом году открыли. Называется Набережная режн… Называется Набережная реки Карповки, и здесь у нас есть спортплощадка, там – детская площадка дальше, здесь у нас набережная, мы её чуть дальше увидим. И здесь у нас есть велодорожка, ну, и озеленение (landscaping)… В общем, довольно приятное место, пространство…
ㅤ